Cholesterol snížení hodnot

Prvním krokem ke snížení vysokého cholesterolu je změna životosprávy a úprava jídelníčku.

Životospráva - životní styl

Doporučovaná životospráva pro snížení cholesterolu je shodná s obecnými pravidly zdravého životního stylu:

• pohyb - pohyb způsobuje zvýšenou tvorbu HDL lipoproteinů, které odvádějí cholesterol z těla. Vhodný je pohyb alespoň 30 minut 2x-3x týdně
• nekouřit (kouření snižuje množství HDL cholesterolu)
• udržovat správnou tělesnou váhu
• snažit se omezit stres

Dieta na snížení cholesterolu

Základem cholesterolové diety je omezit příjem cholesterolu ve stravě a podpořit tvorbu prospěšného HDL cholesterolu:

• omezit příjem potravin obsahující cholesterol: živočišné tuky (tučná masa, sádlo, máslo, šlehačka a smetana, majonézy), vejce (žloutek), vnitřnosti, mozeček
• omezit konzumaci alkoholu a příjem soli
• používat rostlinné oleje (olivový, řepkový), omezit výše uvedené zdroje nasycených mastných kyselin a zvýšit příjem omega 6 a omega 3 vícenenasycených mastných kyselin
• preferovat nízkotučné výrobky, libová masa a ryby
• jíst zeleninu a ovoce, dostatek vlákniny

Farmakologická léčba

Léky upravující hladinu cholesterolu (hypolipidemika):

• statiny inhibují enzym, který je nutný pro syntézu cholesterolu
• fibráty jsou deriváty kyseliny fibrové, které ovlivňují metabolismus tuků
•  pryskyřice (cholestyramin, colestipol atd., vhodné pro léčbu dětí)